Eyeportal

İştah kontrolünde beslenme ilkeleri İştah, vücudun kendini beslemesi için programlanmış açlık ikaz sistemidir. Adeta susuzluk gibi, iştah artışı da acıktığınızı gösteren bir sinyaldir. Tıp ki arabanızın benzini bittiğinde yanan ikaz ışığı gibi vücut da besin ihtiyacını iştahı artırıp acıkma duygusuyla gönderir. Ancak bu merkez aynı zamanda ruhsal değişimlerinizi de şekillendirdiği için üzülme, sinirlenme, kızma gibi durumlarda iştah kontrolden çıkabilir. Bu nedenle kendinizi damak tadını mutlu etmek için yemeye şartlamamalı yemeyin bir ihtiyaç olduğunu yaşamak için yemeyi ilke edinmelisiniz. Öte yandan çevresel-kişisel faktörlerde devreye girdiğinden plak sürekli başa sarabiliyor. Her fazla yiyenin iştah kontrol sistemi bozuk değildir ama altta yatan fizyolojik ve psikolojik nedenler araştırılmalıdır. Doğal beslen, iştahını kontrola al ! İhtiyaçları karşılanan beden açlık sinyali göndermez. Tam tahıllar, baklagiller yüksek lif yapısıyla tokluk sağlar, iştahı dengeler. Bezelye baklag...

İştah Nasıl Kesilir ?   İştah Kontrolü Nasıl Yapılır? İşte size önereceğimiz 5 tavsiye ile hayataınız daha sağlıklı hale gelsin... 1. Çantanıza rujunuz ve parfümünüzle birlikte 2 öğünlük meyve meyve de atın (taze, kuru veya yüzde 100 saf meyve suyu). 2. Gününüze enerjinizi artıracak bir meyve suyu karışımıyla başlayın enerjinizi daha da artırmak için listeyeceviz, fındık da ekleyin. 3. Atıştırma krizleri için elinizin altında kuru üzüm, kuru erik ve kuru meyve bulundurun. 4. Haftada en az iki gün öğlen yemeğiniz bir salata veya sebze çorbası olsun. 5. Sepetinize en az 5 sebze ve meyve çeşidi koymadan marketten çıkarmayın.