EN İYİ OUTLET AVM MERKEZLERİ

Alışveriş denince akla hep dolgun kredi kartı ekstreleri, boşalan cüzdanlar gelir. Mağaza vitrinlerinde çakılıp kalanlar, ay sonunda 'ben ne yaptım?' diyerek uyanabilir. Kim demiş, ille de böyle olacak diye? Sezonda gözünüze kestirdiğinizi, sadece birkaç ay sonra yüzde 90'ı bulan indirimlerle alabilirsiniz. Bir de bu altın değerindeki fırsatlar, aynı AVM'nin içine toplanınca sizden mutlusu yok.

En iyi sezon sonu ürünler nerede, ne zaman ve nasıl bulunur?

VIAPORT
175 mağaza var

2008'de İstanbul Pendik-Kurtköy'de kurulan outlet, 225 bin metrekarelik alana yayılıyor. İçinde tam 175 mağaza var. Vakko, Beymen, Samsonite, Hotiç ve Network en çok ziyaret edilenler arasında. AVM'nin içinde Via Hotel ve Anadolu Yakası'nın ilk kongre merkezi de yer alıyor. Ayda ortalama 1,5 milyon ziyaretçisi var. Karting'den gölete, lunaparktan pony club'a yok yok. Üst katta, fast food'dan Türk mutfağına onlarca kafe-restoran hizmet veriyor. İster yüzde 80'i bulan indirimlerden yararlanın, ister aktivitelere katılın. Müdavimleri, beğendikleri giysilerin her bedenini bulabildiklerini söylüyor. Meraklısına bilgi; yarın 18.00'de İstanbul Ralli Şampiyonası'nın sembolik başlangıcı Viaport'ta. Beş boyutlu sinemasının önünden kuyruk eksik olmuyor. Her gün 10.00-22.00 arası açık. Tel: (216) 696 10 01

OPTİMUM
Yüzde 70 sezon sonu

İlk Optimum, 2005'te Ankara'da açıldı. 130'un üzerinde mağazası var ve Ankara'nın en büyük outleti. Hafta içi 20 bin, hafta sonu 40 bin ziyaretçi ağırlıyor. İstanbul şubesi ise, Yenisahra'da E-5 Karayolu üzerinde. 170 civarında mağazası var. Benetton, Dagi, Diesel, Beymen, Vakko ve Replay bunlardan bazıları. Geniş bir restoran-kafe seçeneği, buz pisti ve sinema da AVM'nin içinde. Yılda 15 milyon kişi Optimum'u tıka basa dolduruyor. Yüzde 70 sezon sonu, yüzde 30 sezon ürünü satılıyor. Optimum İstanbul, Avrupa AVM'ler 2010 Ödülü'ne layık görüldü. 10.00'dan 22.00'ye her gün açık ve servis hizmeti de var. İstanbul tel:(216) 664 14 14 Ankara tel: (312) 280 60 10

OLIVIUM
Onlarca ödül aldı

Dört katlı outlet, 140 mağazasıyla en büyük merkezlerden. Nisan 2000'de kuruldu. İstanbul'un en eski outleti. Zeytinburnu'ndaki AVM, bölgenin de kalkınmasını sağladı. Hafta sonları ziyaretçi akınına uğruyor. Özellikle Mudo, Desa, Hotiç, Mango, Park Bravo, Cacharel ve Damat; her gün yüzlerce müşteri ağırlıyor. Onlarca 'Yılın AVM'si' ödülü var. 21 farklı kafe ve restoranla alışverişin yorgunluğunu atabilirsiniz. 1000 araçlık ücretsiz otoparkı, park sıkıntısını ortadan kaldırıyor. İndirimler, sezonuna göre yüzde 90'ları bile görüyor. Az sayıda sezon ürünü de bulmak mümkün. Ayrıca Olivium, Türkiye'nin en yüksek tırmanış duvarına da sahip. Her gün 10.00-22.00 arası gidebilirsiniz. Tel: (212) 547 74 53

STARCITY
En büyük mağazalar

2010 Nisan'ında açılan outlet, kısa sürede alışveriş meraklılarının gözdesi oldu. 200'e yakın mağaza var. En üst katı sinema, yemek ve playland'dan oluşuyor. Toplam dört katı var. Otoparkının araç kapasitesi yaklaşık 1700. Sezon ürünü az sayıda mevcut. İndirimler burada da yüzde 80'leri buluyor. Beymen Seri Sonu Design, Mango, Adidas, Mudo, Kiğılı ve Teknosa en çok ilgi görenler arasında. Birçok markanın en büyük outlet mağazası burada. 5 Ocak 2011'e kadar 50 lira ve katlarında alışveriş yapanlar çekilişle Dacia otomobil kazanma fırsatı yakalıyor. Outlet, haftanın her günü 10.00-22.00 arası açık. Tel: (212) 603 40 40

İZMİT OUTLET MERKEZİ
Ucuzluk Panayırı'yla meşhur

Hem İstanbul'dan hem de İzmit'ten yılda 650 bin kişi ziyaret ediyor. 1997'de açıldı ve en eski outletlerden. Altınyıldız, Atasay, Bosch, Camper, Chanel, Derimod, Docker's, Mavi Jeans, Gucci ve Vakko gibi 200 markanın satıldığı 45 fabrika satış mağazası var. Her yıl düzenlenen Ucuzluk Panayırı da çok meşhur. Sezonda 100 lira olan ürünü, 10 liraya alabilmek mümkün. Otoparkı 2 bin 500 araç alıyor. Haftasonu İstanbullu, buraya akın ediyor. Kışları 10.00-22.00, yazları 10.00-23.00 arası açık. 30 kişi ve üstü gruplar için İzmit, Sakarya ve İstanbul'dan özel servis de kaldırılıyor. Tel: (262) 335 31 70

212
Sıradışı mimari

İstanbul'un en yeni outlet merkezlerinden. Bağcılar-İkitelli arasında, Ağustos 2009'da açıldı. Özellikle asimetrik dış görünüşüyle ilgi uyandırıyor. 100'ü aşkın mağaza var. En büyük sorunu, ulaşım. Ancak 2011'de AVM'nin altında bir metro durağı olacak. Bimeks'in en büyük mağazalarından biri burada. Sezon ürününe de rastlamak mümkün. Mağazalar arasında, Cacharel, Damat, Herry, Mudo, Stefanel gibi markalar da var. İndirimler yüzde 30'dan yüzde 80'lere kadar çıkıyor. En üst katında birşeyler atıştırabilir, Playland veya Bowling salonunda stres atabilir veya sinemaya gidebilirsiniz. Yakında çatısında da çeşitli aktiviteler düzenlenecek. Her gün 10.00-22.00 arası açık. Tel: (212) 444 4 212

DEEPO
Akdeniz'in en büyüğü

2004 yılında Torunlar Holding imzasıyla Antalya Havalimanı'nın tam karşında açıldı. İçinde 90 mağaza, 15 kafe-restoran var. 'Akdeniz Bölgesi'nin en büyük outleti' ünvanını hala koruyor. Sezon ürünü yok. Tüm ürünler fabrikadan satış fiyatında. Mağazalardan birkaçı; Sarar, Koton, Desa, Vakko, İpekyol, Roman ve Hotiç. Beş sinema salonu, 3 bin metrekarelik go-kart pisti ve lunapark, hem çocukların hem büyüklerin gözdesi. Ayrıca her hafta kurulan Salı Pazarı'nda da taze meyve ve sebzeleri uygun fiyatlarla alabilmek mümkün. Dışarıdan modern bir kervansaraya benzeyen Deepo, haftanın her günü açık. Tel: (242) 340 54 70

PARK BORNOVA
İzmir'in eskilerinden

33 bin metrekarelik outlet, İzmir'de, Ankara Karayolu üzerinde hizmet veriyor. Daha önce EGS Park olarak bilinen merkez, şehrin ilk outlet merkezi. 40'ı aşkın mağaza, bowling salonu, go-kart pisti ve çocuk parkıyla hizmet veriyor. Mağazalardan bazıları; 800 araçlık açık otoparkı da var. Bornova merkezden dolmuşlarla da ulaşılabilir. Mağazalardan bazıları, Sarar, YKM, Barçın, Kiğılı, Altınyıldız ve Damat. Haftanın her günü 10.00-22.00 arası açık. Tel: (232) 373 75 76

FORUM ANKARA
Sonradan outlet oldu

170 bin metre kare üzerine kurulu merkez, Türkiye 'nin en büyük outlet AVM'lerinden. 2008'de kuruldu. Geçen yıl, tam tam kapasite outlete çevrildi. Açık hava AVM modası İzmir'deki Forum Bornova'nın ardından burada da devam ediyor. Bauhaus, Media Markt, Kipa, YKM, Benetton, Beymen Seri Sonu Design (Etro, Chloe, Sergio Rossi, Prada Sport ve Moschino) ve Intersport gibi markalarında yer aldığı toplam 145 mağaza var. Tırmanma duvarı, mini hayvanat bahçesi, go-kart gibi eğlence alanlarının yanı sıra stil danışmanlığı hizmeti sunuluyor. Tüm ürünler, seri sonu ürünü ve indirimli. Örneğin 99 liralık bir kazağı, 19 liraya bulabilirsiniz. Sineması her salı, öğrenci ve kamu çalışanlarına ücretsiz! Tel: (312) 567 10 00

AFIUM
Yurtdışındaki outlet modeli

İki yıldır inşası süren outlet merkezi geçtiğimiz ay kapılarını açtı. İkbal Grubu'nun projesi, Afyon'da. Avrupa'daki outlet modeli baz alınarak yapıldı. Üstü açık ve bir alışveriş kasabasına benziyor. Toplam altı caddeden oluşuyor ve 140'ı aşkın mağaza var. Açılmasının üstünden kısa bir zaman geçmesine rağmen, bayramda doldu taştı. Mağazaların arasında Derimod, Desa gibi mağazalar da var. Sadece sezon sonu ürünler satılıyor. AVM'nin hemen yanındaki İkbal'de sucuk-ekmek keyfi de yapabilirsiniz. Bu yol üstü outlet, haftanın her günü açık. Tel: (272) 252 57 00

ORGAZM VE ORGAZM HAKKINDA 10 SORU CEVAP

Eğer orgazm olamıyorsanız, belki de bu yazıyı okumanın tam da zamanıdır. Size ve sevgilinize yardımcı olması için, Orgazm Cevapları Rehberi (The Orgasm Answer Guide) kitabından birkaç madde seçtik. Bu bilgilerle bir an önce yatağa girmek için sabırsızlanacaksınız!

1. Erkek arkadaşınızın orgazmı nasıl hissettiğini merak ediyor musunuz ? Araştırmalar, kadınlarla erkeklerin zevk anında yaşadıklarının birbirine çok benzediğini ortaya çıkarmış.

2. Bir erkeğin orgazma ulaşması için ortalama iki ila 10 dakika gerekirken, kadınların 20 dakikaya ihtiyaca var

3. Orgazm süresi bakımından biz çok daha şanslıyız çünkü erkeklerin orgazmı üç ila 15 saniye arasında sürüyor.

4. Orgazm kelimesinin aslı, Yunanca bir kelime olan Orgasmos'tan geliyor. Anlamı ise, hevesli ve heyecanlı olmak.

5. Kadınlar boşaldığında bir çay kaşığı kadar miktarda açık renkli, tatlı bir sıvı salgılıyor.

6. Erkek arkadaşınızın cinsel organının boyutu hiçbir önem taşımıyor çünkü yataktaki uyumunuzun asıl belirleyicisi aranızdaki çekim.

7. Kadınlar, orgazm olduktan sırada özellikle karın bölgelerinde bir hareketlenme hissediyorlar. Bu da, spermlerin yumurtaya ulaşmasını sağlayan hareketi tetikliyor. Ama regl döneminde bu hareket tam zıt yönde oluyor.

8. Yaşınız ilerledikçe orgazma ulaşma süreniz azalıyor. Dolayısıyla hemen çalışmaya başlamanızda hiçbir sakınca yok !

9. Sizi zevkten çıldırtan o noktaya dokunduğu anda, sevgilinizin cinsel organı hiç olmadığı kadar hassaslaşıyor.

10. Orgazm olurken gülmek yerine neden hafif kızgın bir surat ifadesi takındığınızı biliyor muydunuz ? Çünkü tam bu esnada beyninizin acı ve orgazmı kontrol eden kısımları çalışıyor.

11. Sanki ayağınızı bir yere çarpmışsınız gibi bir ifadeye bürünmenizin bir diğer artısı ise, o sırada acıya her zamankinden az duyarlı olmanızdır.

12. Uyurken de doruğa ulaşmanız mümkün ama uyandığınızda kendinizi seks konusunda çok istekli hissetmeniz uyurken kendi kendinize bir şey yaptığınız anlamına gelmez. Çünkü aldığınız zevk, fiziksel bir uyandan çok beyninizde yarattığınız imajlara dayanır.

13. Yaşadığınız bir orgazm, sadece iki veya üç kalori yakmanızı sağlıyor. Sevişme esnasında ise ortalama 50 kalori civarında enerji harcıyorsunuz. İşte daha çok sevişmek için bir sebep daha !

14. Araştırmalar, orgazmın sağlığınızı olumlu etkilediğini ortaya çıkardı. Faydaları ; yaşam kalitenizin artması, ömrünüzün uzaması ve bağışıklık sisteminizin güçlenmesi şeklinde sıralayabiliriz. Ayrıca mutlu bir seks hayatının kalp krizi ve kanser riskim azalttığını da ekleyelim.

5. Çok nadir olarak rastlansa da. Bazı erkekler orgazm anını çok kuvvetli yaşadıklarından bu esnada ölebiliyorlar. Bu olasılık, sevgililerini aldattıklarında daha da artıyor.

16. Yaşlan 18 ve 59 arasında değişen her üç erkekten biri erken boşalma sorunu yaşıyor. Tabii maalesef bu da neredeyse aynı sayıda sinirli kadına denk geliyor !

17. G-noktasındaki G harfi,konu hakkında 1950 yılında araştırma yapan bilimadamı Granfenberg'in ilk hafrini simgeliyor.

18. Sırf erkek arkadaşınızı üzmemek için bazen orgazm taklidi yapmanızın kimseye zararı olmaz . Ama o anı gerçekten yaşadığınızda kalap atışlarınızın hızlanması, nefes alıp verişlerinizin artması, gözbebeklerinizin büyümesi ve cildinizin kızarması hiç de saklanacak şeyler değil.

19. Erkeklerin orgazmı kadınlarınkine benziyor olsa da, kadınların ki dalgalar halinde geliyor. Erkeklerse zevkin doruğuna bir anda çıkıyorlar.

20. Erkekler hayatları boyunca ne kadar çok orgazm yaşarsa, prostat kanserine yakalanma riskleri o kadar azalıyor. O zaman ikiniz de daha ne bekliyorsunuz ki ?

ENDER SARAÇ YAĞ YAKTIRICI KÜR GÖBEK YAĞLARI YAKMA

Karın bölgesinde bulunan yağları eritmek çok kolay olmaz.Bir çok insanın derdi olan karın bölgesi yağları hem görüntü hemde psikolojik açıdan insanı etkilemektedir.Karın bölgesinde ki yağları eritmek için ne tek başına diyet,ne bitkisel yöntemler ne de spor yapmak yeterlidir.Bunların hepsini bir yaptığımız zaman hem kesin sonuç alabilmek daha mümkün olur.Hemde daha kısa süre de form tutmamıza neden olur.

Ender Saraç Karın Bölgesi Yağları İçin Kür:

Hepsinden birer çorba kaşığı olmak üzere limon suyu,susam yağı,biberiye yağı ve okaliptus karıştırılır.Bu karışım karın bölgesinde yağlanma olan bölgelere masaj yapılarak dairesel hareketlerle sürülür.

Bu kürü hergün düzenli yapmanız önerilir.Belli bir zamanı ve kullanım süresi yoktur.Yanetkisi bulunmadığından dolayı sonuç aldığınız zaman bırakabilirsiniz.

YORK TESTİ YAPAN YERLER İSTANBUL

Vücudunuz siz farkında olmadan bazı besinlere karşı tepki veriyor olabilir. Son derece masum gözüken bir gıda türü, sindirim sisteminizde problem oluşturuyor ve sindirilemeyen besinler bağışıklık sisteminizi, aynı bir virüs veya bakteri gibi savunma sisteminizi tetikleyerek sizi hasta ediyor veya kilo almanıza sebep oluyor olabilir.

YORK TESTİ parmak ucunuzdan alacağımız kanı inceleyerek vücudunuzun hangi besinlere karşı intoleransı olduğunu tespit eder ve neticeye göre uygulamanız gereken beslenme programını oluşturur.

Dünya Sağlık Örgütüne göre dünya nüfusunun yarısında Gıda İntoleransı bulunuyor. 1 milyar kişide tanısı konmuş Gıda İntoleransı vardır ve WHO bu rakamın 2015'te 2,5 milyara ulaşacağını öngörmektedir. (WHO, JUNE 2006)

Gıda alerjisi ile Gıda İntoleransı karıştırılmamalıdır!

York testi yapan merkezler

Gıda alerjisi, gıdayı alır almaz anafilaksiye kadar gidebilen çeşitli semptomlarla ortaya çıkar ve IgE antikorlarının yükselmesi ile bilinir. Bu gıda intoleransı değildir.

Gecikmeli gıda alerjisi olarak da bilinen Besin İntoleransında, belirli bir besinin tam olarak sindirilememesi ile daha uzun sürede ortaya çıkan IgG antikorları yükselir.

Gıdanın alınmasından şikayetin oluşmasına kadar saatler hatta günler geçmesi, alınan gıda ile şikayetin ilişkilendirilmesini son derece zor hale getirir. Örneğin sabah içtiğimiz bir bardak sütün intolerans etkisi, akşam yorgunluk, şişkinlik veya daha birçok rahatsızlık olarak ortaya çıkabilir. Problemi yaşayan kişi, gün içinde birçok yiyecek yediği için bu rahatsızlığı içtiği bu süte bağlamada zorluk çeker.

Gıda intoleransı olan kişiler, yıllarca ne yapacaklarını bilmeden normal hayat ve aktivitelerinde sıkıntı yaşayabilir hatta bazı vakalarda çalışamaz hale bile gelebilirler.

York Testi ile hangi gıda’ya karşı intoleransınız olduğunu hemen öğrenebilirsiniz.

Gıda İntoleransı, Şişmanlık, Kilo verememe, Migren, Akne, Nedeni bilinmeyen ödem, Gaz, Şişkinlik, Kronik yorgunluk, Kabızlık, Cilt problemleri (örn. sivilceler, kaşıntı nörodermatit, kronik egzema vs.), Romatizmal hastalıklar, Astım, İshal , Mide krampları, Depresyon, Uyku bozuklukları, Baş ağrısı, Solunum yolu hastalıkları, Kronik Farenjit, Sürekli nezle olma, Ağızda yaralar, Epigastrik Ağrılar, Crohn hastalığı, İrritabl Bağırsak Sendromu, Sık gribe yakalanma, Kronik burun akıntısı, OSB (Otistik Spektrum Bozukluğu), Sedef hastalığı, Nörodermatit, Ürtiker... gibi birçok hastalığa yol açabilir.

YORK Testi'ni yaptırmış olan 2500 hasta arasında yapılan anket şu sonuçları vermiştir:

Hastaların;

%90’ı, kendi pozitif deneyimlerine dayanarak YORK Testi'ni herkese tavsiye ettiklerini...

%72’si, Bu test sonucunda sağlık durumlarının büyük ölçüde iyileştiğini...

%78’i, Sorunlu olarak teşhis edilmiş gıdaları zamanla tekrar beslenme planlarına dahil ettikleri zaman düzelmiş olan semptomların %90'ının tekrar geri geldiğini belirtmişlerdir.

%90’ı, kendi pozitif deneyimlerine dayanarak YORK Testi'ni herkese tavsiye ettiklerini...

%72’si, Bu test sonucunda sağlık durumlarının büyük ölçüde iyileştiğini...

%78’i, Sorunlu olarak teşhis edilmiş gıdaları zamanla tekrar beslenme planlarına dahil ettikleri zaman düzelmiş olan semptomların %90'ının tekrar geri geldiğini belirtmişlerdir.

York Testinin Yapıldığı Bazı Yerler

yorktest-tr.com

EKİNEZYA ÇAYI EKİNEZYA HAPI FAYDALARI NELERDİR

EKİNEZYA-ECHİNACEA

Ekinezya (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia), kuru toprak ve ovalar ile seyrek ormanlık arazilerde doğal olarak yetişen çok yıllık bir bitkidir. Uygar dünya bu bitkinin özelliklerini Kuzey Amerika yerli halkından (Kızılderililer) öğrenmiştir. Onlar bitkinin kökünü ve yapraklarını deüişik amaçlar için kullanıyorlardı. Ekinezya, echinacoside, poli-sakkaritler (polysaccharides), poli-asetilenler (polyacetylenes), gliko-proteinler (glycoproteins), kafeik asit türevleri (Cichoric Acid), tri-glikosid (triglycoside), betain, seskiterenler (sesguiterpenes), karyofilen (caryophylene) içerir. Bitki bu maddelere ek olarak bakır ve demir mineralleri ile tanenler, protein, yağ asitleri ve A, C, E vitaminleri de içermektedir. İçerdiği vitamin, mineral, protein ve diğer faydalı maddelerle dengeli beslenmeye yardımcı olan Ekinezya son yıllarda popüler hale gelmiştir. Bağışıklık sistemi için dengeli beslenmenin önemi ise artık herkes tarafından bilinmektedir.