Joseph Hubert Plates tarafından 20. yüzyıl başlarında geliştirilen, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır. Nefes egzersizi teknikleri de yer almaktadır. Aşağıda bir kaç örnek pilates hareketi görebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder