Melatonin nedir melatoninin faydaları nelerdir;
Melatonin insan bioritmiyle doğru orantıda vücut tarafından salgılanan ,vücudun karanlıkta kaldığı zaman süresince vücutta salgılanan hem psikolojik rahatlık sağlayan hemde uyku kalitesini arttırarak gün içerisindeki enerji seviyesini yüksek tutmaya yarayan bir hormondur.
Melatonin en çok uyku sırasında salgılandığı için gece uykusunun düzenli ve aralıksız olması çok önemlidir.Nekadar düzenli ve aralıksız gece uykusu geçirirseniz melatoınin salgılanması o oranda fazlalaşıcak ve kaliteli uyku uyuduğunuzdan dolayıda gün içerisindeki yorgunluğunuzda büyük ölçüde azalma olucaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder