Eyeportal

Türk kadınının tıpkı diğer Akdeniz kadınları gibi en büyük sorunlarından biri olan iri kalçalar bilinçli bir sporla kıskanılası bir güzelliğe kavuşabilir. En az yüz kadar vücudun tüm detayları da bu kusursuzluğun vazgeçilmez bir parçasını oluşturuyor. İşte onlarla şeytan çatlatmanın püf noktaları!...... Sarkmış kalçalar Egzersiz: Yere yüzüstü uzanın. Kollarınızı öne doğru uzatın. Bir bacağınızı gergin tutarak yukarı kaldırın ve otuz saniye boyunca pozisyonunuzu koruyun. Yere indirin ve hareketi aynı bacağınızla on beş kez daha tekrarlayın. Sonra diğer bacağınızla hareketi uygulayın. Sonra sırtüstü uzanın. Ayaklarınızı bir dolabın veya koltuğun altına dayayın. Bacaklarınızı havaya kaldıracakmış gibi gergin tutun. Pozisyonunuzu otuz saniye koruduktan sonra, kaslarınızı gevşetin. Hareketi on iki kez tekrarlayın. Gerek kalça, gerek se karnınız için son derece yararlı bir egzersizdir. Düşük kalçalar Egzersiz: Ayakta durun. Sırtınızı dik tutarak bir bacağını