Folik Asit (Folat) Nedir FOLİK ASİT NE İŞE YARAR

Folat olarak ta bilinen folik asit, suda çözünür bir B vitamini. Herkesin ve her gün bu vitamine ihtiyacı var. Folik asit, vücutta büyük miktarlarda depolanmıyor. Bu nedenle vücudun işlevini gerektiği şekilde yerine getirebilmesi için her gün gıdalarda ya da ilaç şeklinde alınması gerekiyor. Diğer vitaminler gibi folik asit de eczanelerde kolayca bulabileceğiniz bir vitamin.

Neden her gün Folik Asit (Folat) ?

Folat DNA oluşumuna yardımcı oluyor. Hücrelerin ne tür hücreler olacağına DNA karar verdiği için bunun önemi çok büyük. Büyüme ve gelişmenin doğru şekilde ilerlemesi açısından Folat önemli. Çünkü hücreleri günlük olarak yenilemede vücuda yardımcı oluyor. DNA oluşumunda ki rolü sebebiyle, Folat sağlıklı eritrosit (alyuvar veya kırmızı kan hücreleri) oluşumunda da gerekli. Vücutta ki birçok reaksiyon için Folat gerekiyor. Vücudun işlevini gerektirdiği şekilde sürdürmesi için, bir maddenin başka bir maddeye dönüştürülmesine yardımcı oluyor.

Folik Asit (Folat) Daşka Yararları

Beyin ve omurgada doğum kusurları oluşma riski folik asit kullanımı ile azaltılabilir. Anne karnındaki bebek te oluşabilecek tüm özürleri, sakatlıkları ve rahatsızlıkları folik asitle engellemek mümkün. Kadınların vücudunda hamile kalmadan önce yeterli miktarda folik asit bulunmalı. Folik asit, Bazı hastalıkların riskinin azalmasında çok başarılı. Mesela koroner kalp hastalığı ve felç gibi kardiyovasküler hastalılar, kolon, meme ve servikal kanser gibi kanserler ve Alzheimer, demans ve depresyon gibi beyni veya zihinsel fonksiyonu etkileyen hastalıklar.

Hamile kadınların her gün 400 mikrogram folik asit tüketmeleri öneriliyor. Değişik Durumlarda doktor kontrolüyle bu miktar 4,0 miligramdan 4.000 mikrograma çıkartılabilir. Kadınların, ekstra folik asit ihtiyaçlarını günde birden fazla multivitamin alarak karşılama yoluna gitmemesi gerekiyor, çünkü bu yöntem, A vitamini gibi diğer vitaminlerin sağlıksız boyutta alınmasına yol açabilir. Folik asit’i dozunda ve zamanında kullanın.

ANDROPOZ NEDİR VE ANDROPOZ İÇİN ÖNERİLER NELERDİR

Erkeklerin sorunları bunlarla da bitmiyor. Erkekler gereksiz yere risk alma dışında kişisel bakımlarında da oldukça ciddi sorunlar yaşıyor. Bu sorun özellikle orta yaşlarda daha da belirginleşiyor. Kısacası, uzmanlar erkeklerin bu tavırlarını başını kuma gömmüş deve kuşlarına benzetiyor ve bu durumu deve kuşu sendromu diye adlandırıyor. Maço tavırları nedeniyle uslanmaz sigara tüketicisi John Wayne bu sendromun en önemli örneği. Belki de bu nedenle sendromun ikinci bir adı daha var : John Wayne Sendromu.
ERKEKLERE 10 EMİR
Dr. Harvey Simon erkeklere bu sendromdan korunmak için bir yol haritası hazırlamış ve 10 kuralı mutlaka uygulamalarını istemiş. Devekuşu sendromuna yakalanmak istemeyen bir erkekseniz bu öğütleri tutmanızda yarar var.
1. Tütün ürünlerinden uzak durun.
2. Alkol kullanmayın ya da iyice azaltın.
3. Düzenli egzersiz yapın.
4. Doğru beslenin.
5. Stresinizi iyi yönetin.
6. Vücut yağ oranınızı azaltın.
7. Emniyet kemeri takmayı unutmayın.
8. Radyasyon ve ultraviyole kaynaklarından, kimyasal ve çevresel zararlardan uzak durun.
9. Cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunun.
10. Vücudunuzu dinlemeyi öğrenin. Herhangi bir işaret alırsanız, hemen doktorunuzla görüşün.


ANDROPOZ
Türk toplumu menopozlu kadınlara gösterdiği ilgiyi şimdiye kadar erkeklerden esirgemiştir! Kadınların menopoz dönemi sorunlarını araştıran, çözüm yolları arayan menopoz dernekleri var. Erkeklerin dernek kurmak bir tarafa bu konuda sesleri bile çıkmıyor.
Yaşlanma sürecinin doğal bir parçası olan andropoz aslında birçok erkeği hiç etkilemiyor. Çoğu erkek böyle bir dönemin farkında bile değil. Kas gücündeki azalmayı, karnındaki yağlanmayı, dikkatindeki dağılmayı, uyku sorunları veya kas-kemik ağrılarını başka sebeplere bağlıyor. Bazı erkekler de yaşadığı cinsel sorunları ya normal kabul edip boyun eğiyor ya da saklama telaşına giriyor. Bunun nedeni biraz da sürecin özelliği ile ilgili. Erkekler kadınlarda olduğu gibi tam bir hormonal kesilme yaşamıyor. Erkeklerde yavaş ilerleyen ve yaşlandıkça belirginleşen bir testosteron hormonu kaybı söz konusu. Bu yavaş ama ilerleyici kayıp çoğu kez bir sorun çıkmadan geçiştiriliyor. Erkeklerde de, kaybedilen testosteronun yerine konması mümkün. Bu durum "hormon yerine koyma tedavisi" olarak biliniyor. Hormon eksikliğini gidermede ağız veya cilt yoluyla kullanılan güvenli tablet ve kremler var.
Hormon yerine koyma tedavisi her erkek için gerekli mi sorusunu ürologlar "hayır" diye yanıtlıyor. Prostat kanseri şüphesi olanlarda, prostat büyümesi nedeniyle idrar boşaltmada ciddi sorunlar yaşayanlarda, psikiyatrik problemleri bulunanlarda, karaciğer yetmezliği gibi organ yetersizliği belirlenenlerde testosteron ile yerine koyma tedavisini zararlı buluyorlar. Uzmanlar testosteronu gerekli durumlarda mutlaka kullanıyor.
CİNSELLİK SONSUZA DEK MÜMKÜNDÜR
Bir kez daha hatırlatalım: Cinsellik sağlıklı yaşayan, doğru beslenen, düzenli aktivitesi olan, sigara ve alkol kullanmayan, stres yönetiminde başarılı erkeklerde 80'li yaşlarda bile sorun olmuyor. Bunlar andropoz sorunlarını neredeyse hiç yaşamıyor. Massachusetts Andropoz Araştırmaları'nda bazı fiziksel düşüşler nedeniyle cinsel tatminin yaşlılıkla birlikte azaldığı düşüncesinin yanlış olduğu anlaşılmıştır. İnsanlar yaşlandıkça daha az cinsel ilişkiye girdiklerinden bir algı yanılgısı ortaya çıkıyor. Bu araştırmanın sonuçlarına göre tam tersine, cinsel tatminin kalitesi yaşla birlikte bir miktar artıyor bile. Çünkü yaş cinsellik konusunda bilgi, deneyim ve tecrübe kazanılmasını sağlıyor.
Yaşının getirdiği değişiklikleri kabul eden, hayatı gerektiği gibi yaşayan, değerlendiren erkeklerde andropoz dönemi cinsel güçte ciddi bir azalmaya neden olmuyor. Erkeklik cinsellikle başlamadığı gibi cinsellikle de bitmiyor. Andropozu lütfen bir iktidar savaşı olarak görmeyin.
ANDROPOZ REÇETENİZ
- Kilo fazlalığı sorununuz varsa en kısa zamanda çözmeye çalışın.
- Bir egzersiz programı oluşturun. İşe her gün 30-35 dakikalık sıkı bir yürüyüşle başlayın.
- Protein tüketiminizi kontrol edin. Yeteri kadar protein almıyorsanız, eksiğinizi giderin. Özellikle kırmızı veya beyaz et gibi hayvansal proteinleri yeteri kadar tüketin. Kırmızı eti haftada 2 kez ve yağsız bölümlerinden tüketmenizde fayda var.
- Dinlenmeye, eğlenmeye zaman ayırın. Tatillerinizi iyi değerlendirin.
- Uyku sorunlarınız varsa, doktorunuzdan yardım isteyin.
- B6, B1 ve E vitaminleri ile çinko desteklerinden istifade edin.
- Yorgunsanız ginseng, ginkgo biloba ve argininden de yararlanabilirsiniz.
- Olumlu, keyifli, eğlenceli biri olmaya gayret edin. Kitap okuyun, sinemaya gidin, briç ve satranç gibi oyunlar oynayın.
- Kullandığınız ilaçları gözden geçirin. Cinsel yaşamı etkileyenleri varsa doktorunuzdan yardım isteyin.
- Testosteron seviyenizi kontrol ettirin.
- Bütün bunlar sorununuzu gidermiyorsa bir uzmandan (üroloji veya endokrinoloji) yardım istemekten çekinmeyin.

UNUTMAYIN
TESTOSTERON AZLIĞININ TEDAVİSİ MÜMKÜN
Testosteron düşüklüğünü "fizyolojik düzeyde kalması koşuluyla" yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak kabul etmek gerekiyor. Ama testosteron seviyesinde beklenenden hızlı bir düşme varsa, nedeni mutlaka araştırılmalıdır. Eğer testosteron eksikliği ile ilişkili ciddi yakınmalar da ortaya çıkmışsa, yaşla ilişkili olsa bile testosteron eksikliğinin tedavisi yapılmalıdır. Testosteron eksikliğinin mevcudiyetini gösteren belirtilerden rahatsızlık duyuyorsanız, problemlerinizi çözmede size yardımcı olabilecek bir uzmanla görüşmenizde yarar vardır. Bir üroloji uzmanı -özellikle androloji konusunda deneyimli olanlar- veya endokrinolog sorununuzu çözme ve yönetmede size daha çok yardımcı olacaktır. Uzman, deneyimli bir hekim ve bilinçli bir hastanın işbirliği testosteron eksikliğini ortadan kaldırır.
CİNSEL GÜÇ KAYBININ BAŞKA SEBEPLERİ DE VAR
Testosteron hormonunun erkeklerde önemli görevleri var. Cinsel fonksiyonların gelişmesi, korunması ve sürdürülmesi, cinselliğin uyarılmasında bu hormon ciddi bir rol üstlenir. Testosteron eksikliğinde cinsel ilişki isteğinin azalması, cinsel aktivitenin baskılanması bundandır. Testosteron seviyesindeki azalma beklenenden daha hızlı ve yoğun olduğunda erkek cinselliğinde ciddi fırtınalar yaşanır. Hemen belirtelim: Cinsel arzuyu ve gücü etkileyen sadece testosteron hormonu değildir. Ruhsal kökenli hastalıklar (depresyon, akut anksiyete…), yaşanan bazı sağlık sorunları, özellikle hormonal problemler (şeker hastalığı, tiroid bezi hastalıkları, hipofiz bezi hastalıkları), damarsal sorunlar ve metabolizma ile ilişkili problemler de cinsel yaşamı olumsuz yönde etkileyebilir. Bazı ilaçların (antidepresanlar, uyku ilaçları, betablokerler, idrar söktürücüler…) ve besin desteklerinin de (pasion flower) cinsel yaşamın tadını kaçırabileceği biliniyor.

ANTİ AGİNG (ANTİ YAŞLANMA) VİTAMİNLER

DİYET DERGİSİ

Sağlıklı yaşamak ve birçok hastalığa yakalanmadan önüne geçebilmek için, anti aging vitaminlerin bir kısmını besinlerle, bir kısmını da hazır olarak almak gerekiyor. İşte uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı: Anti aging vitaminler... Vitaminler, yağda eriyenler ve suda eriyenler şeklinde ikiye ayrılır: Yağda eriyenler (yağda erimemişlerse bağırsakta emilmezler) A vitamini D vitamini E vitamini K vitamini Suda eriyenler B vitaminleri B1 (tiyamin) B2 (riboflavin) B3 (niasin) B5 (pantotenikasit) B6 (piridoksin) B12 (siyanokobolamin) Biyotin Kolin Folikasit İnositol Paraaminobenzoik asit C vitamini Yağda eriyen vitaminler A Vitamini (yağlı yiyeceklerle alınması şart) Diğer adıyla görme vitamini; embriyonun gelişmesi ve büyüme için gerekli hücrelerin çoğalmasını sağlar. Bronş, ağız, yemek borusu, mide, bağırsak ve vajina iç derisini (mokoza) korur. Aknelerin oluşmasını engeller. Aynı zamanda antioksidan olduğundan kanseri önlemede rol oynar. Kaynakları Balık, et, karaciğer, yumurta, süt ve peynir. Günlük ihtiyaç 1 mgr. Aşırısı Yağda eriyen idrarla atılmaz. Karaciğerde nötralize edilir. Uzun zaman yüksek dozda alınırsa, iştahsızlık, deri kuruması, saç dökülmesi, kemik ağrıları olabilir. D Vitamini Ön maddesi deri altında bulunur. Güneş ışınlarının etkisiyle D vitaminine dönüşür. Bu vitamin, kalsiyum ve fosforun bağırsakta emilimi ve vücutta kullanımı için gereklidir. Kuvvetli kemik ve dişler, bu vitaminin kalsiyumu buralara yerleştirmesiyle olur. Kaynakları Karaciğer, balık, yumurta, tereyağı, peynir, mantar. Günlük ihtiyaç 5 mgr. Azlığı Az kalsiyum ve fosfor alınmasına bağlı olarak kemiklerde yumuşama görülür. Aşırısı Bulantı ve kusma yapar. Böbreklere zarar verir. Çocuklar için önemli: Çocukların güneşin dik gelmediği saatlerde açık havada gezdirilmesi durumunda, deri altındaki ön madde D vitaminine dönüşür. E Vitamini - Serbest radikallerin hücre zarındaki yağı oksitlenmesine ve böylece kanser oluşumuna engel olur. - Kötü huylu (LDL) kolesterolün serbest radikaller vasıtasıyla oksitlenip damar çeperine çökerek sertliği (ateroskleroz) yapmasını engeller. Böylece yüksek tansiyon, kalp krizi, felç gibi hastalıklar önlenmiş olur. - Bağışıklık ve savunma sistemini güçlendirir. Azlığı Yüksek tansiyon, kalp krizi, felç gibi hastalıkların erken yaşta gelişmesine neden olur. Kaynakları: Sızma yöntemiyle üretilmiş sıvı yağlarda ve bu yağların elde edildiği yiyecek maddelerinde bulunuyor. 100 gr. keten tohumunda 57 mgr. 100 gr. fındıkta 26 mgr. 100 gr. bademde 25 mgr. 100 gr. ayçiçeği yağında 50 mgr. 100 gr. mısır yağında 31 mgr. 100 gr. zeytinyağında 13 mgr. E vitamini bulunuyor. Günlük ihtiyaç 15 mgr. civarındadır. K Vitamini Kanın pıhtılaşmasında görev alır. Minarellerin kemiklere yerleşmesi ve kemik tamiri için gereklidir. Kaynakları Lahana, ıspanak, brokoli, brüksel lahanası, karnabahar, tam tahıl ürünleri, peynir, et karaciğer, bitkisel yağlar. Günlük ihtiyaç 80 mikrogram. Azlığı Özellikle çocuk ve yaşlılarda görülebilir. Kanamalara neden olabilir. Dişlerin fırçalanması esnasında uzun süren kanamalar dikkati çeker. Bunun için çocuklara ve yaşlılara dışarıdan K vitamini takviyesi yapılmalı. Suda eriyen vitaminler B1 Vitamini (tiyamin) Sinir ve kaslar için gerekli olan karbonhidratların sağlanması ve metabolize edilmesi için gereklidir. Kan dolaşımı ve beyin fonksiyonlarına yardımcı olur. Kaynakları Tahıl ürünleri ve kabuklu pirinç, ayçiçeği çekirdeği, yağsız et, balık ve bezelye. Azlığı Nadir olmakla beraber azlığı durumunda yorgunluk, iştahsızlık, konsantrasyon bozukluğu, el ve ayaklarda hissizlikle beraber, felç durumu ve ölüme de neden olabilen beriberi hastalığı görülür. Aşırısı İdrarla atıldığı için yan etkisi tespit edilmemiş. B2 Vitamini (riboflavin) Cilt, saç ve tırnakların oksijen kullanımı için gereklidir. Katarakt tedavisinde faydalıdır. Kaynakları Et, balık, kuruyemişler, karaciğer ve tahıllar ürünleri. Günlük ihtiyaç 1,5-2 mikrogram. Azlığı Alkolik yaşlılarda bu vitamin azlığı nedeniyle deri lezyonları, yorgunluk ve konsantrasyon bozukluğu görülür. Fazlası idrarla atılır. B3 vitamini (niasin) Sağlıklı bir beyin ve güzel bir cilt için gerekli bir vitamin. Metobolizmanın tüm safhalarında yer alır. Derin nemi ve mide, safra kesesi sıvılarının salgılanması için gerekli. Kaynakları Et, balık, kuruyemişler, karaciğer, tahıllar. Günlük ihtiyaç 15 mgr. Azlığı Ağız ve bağırsak derisinde değişiklikler, baş ağrısı, baş dönmesi ve uykusuzluk. B5 Vitamini (pantotenikasit) Deri için ve saçların uzaması için gerekli vitamindir. Metabolizmanın tümüne iştirak eder. Yağ, karbonhidrat ve protein parçalanmasında rol alır. Kolesterol sentezinde yardımcı olur. Özellikle başta kortizon olmak üzere, böbrek üstü bezi hormonlarının üretimine yardımcı olur. Kaynakları Et, tavuk, balık, baklagiller, tam tahıl ürünleri, süt ve süt ürünleri. Günlük ihtiyaç 6 mgr. Azlığı Doğada bol olduğu için çok nadir görülür. B6 Vitamini (piridoksin) Bebeklerin sağlıklı gelişmesi için gereklidir. Çocukların büyümesi, sinir sistemlerinin gelişmesi ve kan yapımı için bu vitamine ihtiyaçları vardır. Kaynakları Tavuk, et, balık, yumurta, sarısı, baklagiller ve tam tahıl ürünleri. Günlük ihtiyaç 2 mgr. Azlığı Azlığı durumda göz ve kulak çerçevesinde deri değişiklikleri, ağız içi ve dudaklarda yaralar görülür. Ancak azlığına çok ender rastlanır. B12 vitamini (siyanokobolamin) Kan yapımı için gereklidir. Demirin kullanımını kolaylaştırır. Yağın yanmasını kolaylaştırır. Sinir sistemi, ağız ve boğaz derisinin yapımında rol alır. Kaynakları Balık, et, yumurta, tavuk ve peynir. Günlük ihtiyaç 3 mikrogram. Azlığı Pek rastlanmıyor. Kansızlık, yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar özellikle vejetaryenlerde sık görülüyor. Biotin Saç, deri ve tırnakları güçlendiren, güzelleştiren vitamindir. Kan ve deri hücrelerinin üretimi için gereklidir. Kaynakları Yumurta, karaciğer, kuruyemişler, soya fasulyesi, tam tahıl ürünleri ve sebzeler. Günlük ihtiyaç 30-100 mikrogram. Azlığı Nadiren görülür. Zayıf ve erken kırlaşmış saçlara ve kuru bir cilde neden olabilir. İnositol Damar sertliğini önlediğine inanılıyor. Bunu da kolesterolü düşürerek yapıyor. Saçların uzamasına yardımcı oluyor. Azlığı Damar sertliği ve saç dökülmesine neden olabilir. Kaynakları Tam tahıl ürünleri, bira mayası ve baklagiller. Folik asit Beyin fonksiyonları için hayati önemi vardır. Ana rahminde gelişmekte olan bebeğin beyin, sinir ve sinir sistemi gelişimi için bu vitamine ihtiyaç vardır. Kan hücrelerinin yapımı için de gereklidir. Kaynakları Karaciğer, yumurta, tam tahıl ürünleri, kuruyemişler, baklagiller, yeşil sebzeler ve süt ürünleri. Günlük ihtiyaç: 300 mikrogram. Azlığı Kansızlığa neden olur. Ağızda yaralar, dudaklarda çatlaklar, ruhsal durumda değişmeler ve bellek zayıflığı görülebilir.

BİHTER NEZAMAN ÖLÜCEKMİŞ

Aşk-ı Memnu'da sona yaklaşıldı, Bihter'in kaç bölüm sonra intihar edeceği belli oldu...

Başrollerini Beren Saat (Bihter), Kıvanç Tatlıtuğ (Behlül) ve Selçuk Yöntem'in (Adnan Bey) paylaştığı 'Aşk-ı Memnu'da hazin sona 6 bölüm kaldı.

Dizinin senaristleri Halit Ziya Uşaklıgil’in eserinden günümüze uyarlanan dizide kitaptaki finale sadık kalacaklarını açıkladı.

Buna göre; Bihter aldattığı eşi Adnan Bey’in ailesinden kalan silahla intihar edecek. Kurşunu kalbine sıkacak.

1975’te çekilen, başrollerini Müjde Ar (Bihter) ile Salih Güney’in (Behlül) paylaştığı dizi de aynı sonla bitmişti.
Vatan

FARMVİLLE VE FARMVİLLEDE HIZLI LEVEL ATLAMA YÖNTEMLERİ

Son derece Popüler olan Farmville oyununda daha hızlı oyun bölümlerini geçmek için herkes türlü türlü Hileler Aramaktadır bunların arasında ((( Farmville Hızlı level atlama hilesi, Farmville Hileleri, Farmville Para Hilesi, Farmville Tarla Hilesi, Farmville XP Hilesi, Farmville fv Hilesi, Farmville Para Kazanma, Farmville Level Atlama Hilesi, Farmville Hediye Hilesi ))) sıralayabiliriz , Bu oyun için hile bulunmamakta fakat oyunun birçok yeri için kolaylaştırıcı püf noktalarını kullanabiliriz, Şimdi Hızlı Level Atlamak için Farmvillenin Püf Noktalarından birkaçına Değineceğiz.

İlk olarak Level Atlamak için XP Kazanmamız gerekiyor ne kadar çok xp kazanırsak o kadar çabuk level atlarız demekki Hızlı Level Atlama konusuna bakacaz öncelikle, daha sonra nasıl olsa altın kazanacağız bunları xp ye nasıl çevireceğiz onlarıda göreceğiz, üçüncü olarakta kağıt paramız var onları harcamaya hiç gerek yok onları en son değerlendirebiliriz.

Artık Başlayalım Çünki bu oyun yazmakla bitmez biz özetini çıkaracağız.

1- Hızlı Level Atlamak için, Hızlı Xp Nasıl Kazanılır: Oyuna yeni başlayanların bölüm geçme aralıkları çok kısadır çabuk çabuk bölüm geçersiniz ki oyuna bu şekilde bağlanıyorsunuz, ilk başlandığında tarla yapmada 1 xp kazanırsınız demekki bol bol tarla yapacaz bunun içinde ilk bölümlerde dekor yapmanın anlamı yok, tarlamızı yapınca en kısa zamanda olgunlaşan meyveyi seçeceksiniz bu 2 saatte ve 4 saate olanları seçiniz şimdi hesap şu örneğin 50 adet tarla yaptınız tarla başı 1 xp ettimi size 50 xp bunuda 2 saatte olan bir sebze meyve seçerseniz 2 saatte bir 50 xp kazanırsınız 4 saatlik seçerseniz ektiğiniz meyveyede 1 xp verir etti 2xp tabi 4 saate hesap aynı hesap ha 2 saat ha 4 saat aynı xp kazanırsınız burda dikkat edeceğiniz husus sizin vaktinizin durumu eğer vaktiniz varsa hangisinde daha çok kazanırsınız ona bakın. Biz örnek olarak 2 ve 4 saati örnek verdik ve 50 tarla üzerinde sizin tarlanızın boyuna göre hesabınızı yapın.

2- Bu oyunda büyümek için bol bol komşuya ihtiyacınız var: Komşular ne işe yar bakalım şimdi tarlanızı büyütmek istediğinizde kaç komşunuz var ona bakarlar belli bir komşu sayısına ulaştıysanız tarlayı az bi altın karşılığında büyütebilirsiniz burda dikkat edin kağıt para ile tarlanızı büyütmeyin ilerde işinize yarayacak, demekki çok komşu eklemeye ihtiyacınız var burda size bir kolaylık sağlayalım Farmville Komşu Ekleme (TIKLA) Adresinden kolayca kendinize istediğiniz kadar komşu bulabilirsiniz, Komşular sadece tarla büyütmeye değil her komşuyu ziyarete gittiğinizde 5 xp kazanırsınız günde 1 kere olur buda30 komşunuz varsa size 150 XP kazandırır ayrıca cüzi miktarda altın, komşuyu ziyaretinizde ekranın solunda beyaz kutular var komşularınızın tarlasına 5 adet gübre atıyorsunuz her gübre 1 xpkazandırır, evet komşudan faydalandık baya ama bitmedi komşular arasında hediyeleşmelerden arazinize hayvan, dekor, ağaç gibi hediyeler alıp verebilirsiniz bu şekilde çiftliğinizi geliştirir ve burdanda altın kazanırsınız ister sayar ister sağarsınız.

3- Xp Kazanmaya devam ediyoruz tarlalarımız ektik biçtik hediyelerden inek tavuk at Ağaç neyse aldık onları zamanla hasat ettik altın kazandık bu altınları XP ye çevireceğiz şimdi kazandığımız altınlarla Ev, Traktör, Kulübe, Ağaç, Sera, vs vs aldık her aldığımız yer için bize xp verir en çokta tabiki Ev, SEra gibi çok altınla alınan şeylerden örneğin beyaz bir evden 1500 XP kazanırsınız

Bu Kazandığımız XP ler bizi çok hızlı bir şekilde yeni bölümlere geçmemizi sağlayacaktır.

Farmville Hızlı Xp Kazanma ve Hızlı Level Atlama konusuna değindik bu günlük bu kadar daha sonra diğer püf noktalarınada değineceğiz herkese iyi oyunlar..

Saman Almak ve Satmak bu yöntem sayesinde bölüm geçmek o kadar hızlı olacakki kimse size yetişemeyecek bu yöntemde saman balyası alacağız Sarı Saman Balyası alacaz her bir balya 100 conse alınıyor ve 5 xp veriyor bütün paramızla sarı saman alacağız ve satacağız bu sayede her bir balyadan 5 xp kazanacağız 100.000 lik saman balyası alsak 1.000 adet yapıyor 1.000 x 5 = 5.000 xp eder

En iyisini en sona bıraktık tabiki Altınları Xp ye Çevireceğiz En çok xp kazandıran yöntemi açıklıyoruz Fasulye Ekmek evet yanlış duymadınız fasülse ekecez gelelim şimdi hesap yapmaya önce tarlamızı yapıyoruz bunun için 15 altın feda ediyoruz ve 1 xp kazanıyoruz sonra fasulye ekiyoruz oda 15 altın ve 2 xp kazanıyoruz toplamda 30 altına 3 xp kazandık ee şimdi ne olacak fasulye 1 günlük bekleyecezmi şimdi fasülye olsunda satalım diye hayır hemen tarlamızı siliyoruz ve yeniden ekiyoruz ve bir daha bir daha 90 altına 9 xp kazandık varmı daha karlı bir yöntem hadi bakalım hilenin babası bu işte evet artık size kolaysa yetişsinler