Teknoloji, sağlık, haber, eğlence, spor, magazin ve merak ettiğiniz güncel konulara ilişkin aradığınız her şey, işte Eyeportal
MELATONİN NEDİR MELATONİNİN FAYDALARI NELERDİR
PAPAYA COMPLETE NEDİR FAYDALARI NELERDİR
NONİ MEYVESİ NEDİR NONİNİN FAYDALARI NELERDİR
Aynı zamanda vücudun DNA’ya zarar veren serbest radikallerden kurtulmasına yardımcı olan potansiyel bir antioksidandır. Ayrıca, yüksek kan basıncını, kan damarları problemlerini, düzensiz kalp atışlarını ve kalp problemlerini tedavi etmek için de kullanılmaktadır.
Metabolizma sistemi :
Enerji seviyenizi ve canlılığınızı artıran metabolizma sistemini destekler.Ağrıların azalmasında çok etkilidir. Geleneksel kullanımında ağrı öldürücü bitki olarak anılır.
Sindirim sistemi:
Uygun bir şekilde sindirimi destekler ki, bu da hücrelerin besinleri absorb etme şeklini geliştirmesi demektir.
Ağrılı mafsalların, artritin, burkulmaların ve cilt sağlığının tedavisindeki faydaları ispatlanmıştır.
Bağışıklık sistemi:
Vücudun hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı savaşma konusundaki doğal yeteneğini güçlendirmek suretiyle bağışıklık sisteminin destekler ve geliştirir.
SÜT ARTTIRICI VİTAMİNLER VE SÜT ARTTIRICI BİTKİLER
SHARK LİVER OİL KÖPEK BALIĞI KARACİĞER YAĞI
SAW PALMETTO NEDİR SAW PALMETTONUN YARARLARI
HYALURONİC ASİD HYALÜRONİK ASİT NEDİR YARARLARI NELERDİR
QUERCETİN NEDİR QUERCETİN FAYDALARI NELERDİR
SEDEF TEDAVİSİ İÇİN BİTKİSEL KÜR
Amino Asit Nedir Zararlımıdır
Temel aminoasitler
|
Diğerleri
|
İzolösin
|
Alanin
|
Lösin
|
Asparagin
|
Lizin
|
Aspartatik asit
|
Metionin
|
Sistein
|
Fenilalanin
|
Glutamik asit
|
Treonin
| |
Glisin
| |
Valin
|
Prolin
|
Arjinin
|
Serin
|
Histidin
|
Tirozin
|
Sporcu Vitaminleri Hakkında
Eğer elit bir sporcuysanız zaten yeteri kadar protein almanın önemini biliyorsunuzdur, geriye bir tek vitamin ve mineraller kalıyor, sanırım. Multivitaminler ve mineral takviyeleri hakkında bir yazı yazmam gerekli, bunu biliyorum ama burada sadece cilt ve bakımını ilgilendirenlerden bahsedip lafı uzatmayacağım.
A Vitamini
A vitamini cilt sağlığı, kemik gücü, saçlar ve tırnaklar için çok önemlidir. Yara dokularının tamirini, kuru çatlamış ciltlerin iyileştirilmesinde büyük bir rol oynar. Cilt tarafından emilerek cilt altı dokuların yumuşak ve dolgun kalmasını sağlar. Cilt üzerine sürüldüğünde cildi hücre seviyesinde canlandırarak metabolizmasını hızlandırır ve genç kalmasını sağlar. Yapılan araştırmalar, cilt üzerine sürülerek A vitamini uygulamasının epidermis sağlını düzelttiğini ispatlamıştır.
C Vitamini
C vitamininin önemli rollerinden birisi de vücutta yaralanmaları ve hasar gören dokuların iyileşmesine yardımcı olmaktır. Kolejen sentezi için gereklidir, cilt hücreleri arasında çimento gibi bağlayıcı görevi görür. Kolajenin en önemli görevi hastalık ve bakterilere karşı bariyer görevi görmesidir. (C vitamini işlevselliğini çok çabuk kaybedebilen bir maddedir, özellikle gün ışığına maruz kaldığında. C vitamini ürünleri için hava geçirmeyen kahverengi şişlerde olmasına dikkat edin.)
E Vitamini
Cilt çatlaklarını önlemede değer kazanan diğer bir vitamin ise E vitaminidir. Normal vücut metabolizmasının işlevselliğini sağlamada ve cilt dokularının sağlıklı kalmasında rolü büyüktür. Cilt bakımında E vitamini antioksidan olarak önemli bir yer tutar. Aynı zamanda ameliyat sonrası iyileşme sürecini hızlandırabilir. E vitaminini ağızdan veya cilt üzerine sürerek kullanabilirsiniz.
Çinko
Cilt çatlaklarını önlemede kullanabileceğiniz en etkili ürünlerden birisi çinko olabilir. Çinkonun bu önemi kolajen bağ dokularının üretilmesindeki payından gelmektedir. Kolajen vücutta cilt katmanlarını bir arada tutan proteindir. (kolajen azaldığında ciltte sarkmalar çökmeler meydana gelebilir) Bağ dokularının %80’ini oluşturur. Aslında dermisin %75’ini kolajen oluşturur. Bir kişi yeterli derecede kolajene sahip ise vücudunda çatlaklar oluşması mümkün değildir. Kolajeni besinler ile alamazsınız bu yüzden çinko desteği kullanmak mantıklı olabilir, özellikle ZMA olarak kullanmanız kas yapmaya ve uykunuzu regüle etmeye yardımcı olacaktır.
Dikkat! ZMA kullanımı bazı kişilerde akne ve sivilce problemi yaratabiliyor.
CİLT TİPİ
Cilt tipi genetik bir konu olsa da bu konu üzerinde çalışabilirsiniz. Çatlaklar genelde cildin kuru olduğu ve elastikiyetini kaybettiği yerlerde oluşur. Bu durumu düzeltmek için günlük bir multivitamin tüketin ve nemlendirici kremler veya E vitamini kullanarak günde 2 kez cildinize bakım uygulayın. Banyo veya duş aldıktan sonra, tam olarak kurumadan, tüm cildinize bebe yağı sürünün. Bu ıslaklık kremin altında hapsolur, nemi ve esnekliği arttırır.
Vitamin ve beslenme destekleri hakkında
§ Creatine: Enerji kaynaklarının bu sentetik versiyonu, doğal olarak vücutta üretilip, kaslarda saklanır. İşe yaradığı bir kesin. Amerika’da yapılan bir çok araştırma bunu belgeliyor. Kas yapımını hızlandıran ve antrenmanlardan hemen sonra alındığında çok etkili olan bir destek.
§ Yeşil Çay: Yapılan onca araştırmadan sonra hala kafanıza dank etmediyse, bir kere daha söyleyeyim. Yeşil çay fazla kilolarla savaşta en etkili yöntemdir. İdeal olarak günde 8 bardak içilmesi gerekir. Anti-oxidant olması da artı bir kazanç.
§ Balık Yağı: 20 ve 30’larındaki erkeler, genelde, daha kalp hastalıklarını düşünmeye başlamamışlardır. Fakat ne kadar erken önlem almaya başlar iseniz o kadar rahat edersiniz. Kalp sorunlarıyla ilgili en iyi korunma yolu balık yağıdır. Uzmanlar günde 3 gramın harikalar yarattığını keşfetmişler.
§ L-arjinin: Nitrik oksit yapımında kullanılarak damarların rahatlamasını sağlar. Klinik deneyler, arjinin kullanımının, ateroskleroz ve penisin sertleşme bozukluğu gibi damar rahatlama durumlarında (vazodilasyon) çok yardımcı olabileceğini göstermiştir. Vücuttaki protein formasyonunda büyük rol oynar. Yüksek dozlarda l-arjinin kullanımı, HGH (büyüme) hormonunun ve prolaktin salgılanmasına yol açar.
§ Amino Asit: Diyetinizle beraber yeteri kadar protein alıyor olabilirsiniz, fakat sabah kalkar kalkmaz ve egzersizden hemen sonra alacağınız amino asitler, kas oluşumuna, dokuların tamirine, kemiklerin güçlenmesine ve cildinizin genç kalmasına yardımcı olabilir.