Eyeportal

YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KALÇALARI ERİTME POPO VE BACAK KASLARINI SIKILAŞTIRMA HAREKETLERİ 1. BÖLÜM (4 HAFTALIK PROGRAM) 4 hafta boyunca; popo, kalça ve bacak kaslarınızı sıkılaştırmak ve selülitlerden kurtulmak için bu hareketleri yapınız. Antrenmandan sonraki 30 dk. içerisinde, kas onarımını hızlandırmak ve yağ yakımını hızlandırmak için mutlaka 30 gr.lık bir protein takviyesi kullanmaya özen gösteriniz. Eğer bütçeniz müsait değilse, 6 adet haşlanmış yumurta akı da tüketmeniz bu etkiyi gösterecektir. Bu program sonunda kendinizi daha genç, enerjik ve seksi hissedeceğinize emin olabilirsiniz. 1. ve 2. haftalar: Her egzersizden 2 set, 10–12 tekrar 3. ve 4. haftalar: 2 veya 3 set, 8–10 tekrar Dambıllar ile Adım adım Çömelme (squat) 1) Bir çift dambıl alıp kollarınızı yanlarda serbest bırakın. Sırtınız dik olsun. 2) Geniş bir adım atıp, arkada kalan dizinizi neredeyse yere değdirin. Beliniz bükülmesin. 3) Kalkarken, öndeki adımınızı çok hızlı bir şekilde yeri ittirerek geriye alın. 4)

l-arginine nedir ,  l-arginine faydaları L-Arginine insan vucudunda çok önemli rollere sahip olan bir amino asit türüdür,vucutta kullanım dışı durumunda bulunan ve toksik etki yapabilecek artık ürünlerin vucuttan uzaklaştırılmasında rol oynadığı gibi vucudumuz için çok önemli görevleri olan creatin, l-glutamin ve l-prolin üretimini destekler ve bunların yanı sıra gerektiğinde glikoz ve glikojen'e dönüştürülebilir. L-Arginin 'in en önemli görevlerinden birtaneside nitrik oksit üretimini arttırarak kan damarlarının genişlemesini ve bu sayede damar tıkanıklığı durumlarında kullanımı mevcuttur.L-Arginin büyüme hormonunun salgılanmasını arttırır ve böylece boy uzaması kasların genişlemesi gibi durumlardada destekleyici olarak kullanılabilir. L-ARGHİNİNE nin kullanım alanlarını sıralamak gerekirse kalp rahatsızlıklarında,sertleşme problemlerinde,yaraların hızlı bir şekilde iyileştirilmesinde kullanılır,sperm kalitesinin arttırılmasında kullanılır. Larginine kullanırken

Baklagiller familyasından; bütün sıcak bölgelerde yetişen, sarı çiçekli otsu veya ağaçsı bir bitkidir. 400'den fazla türü vardır. Çiçekleri, yapraklarının dibinden çıkar. Uzun salkım şeklindedirler. Meyvesi, baklaya benzer. Basık silindirimsi, odunsu ve sert kabukludur. Faydası : Kuvvetli müshildir. Kolit ve spastik kabızlıkta kullanılmaz. Bulantı ve kusma yapabilir. Sütlü kahveyle içilmesi daha kolaydır.

MULTİPL SKLEROZ NEDİR? Beyin ve omuriliğin (merkezi sinir sisteminin) bir hastalığıdır. MS beynin görme, konuşma, yürüme gibi fonksiyonlar üzerindeki kontrol kabiliyetini bozar. “Multipl” denmesinin nedeni: • Beyin ve omuriliğin bir çok farklı alanı etkilenir. • Belirtileri hafif ya da ağır olabilir. Aniden ortaya çıkabilir ya da kaybolabilir. “Skleroz” denmesinin nedeni: • Hastalık beyin ve omuriliğin hasarlı alanlarında sklerozan plaklar, yani sertleşmiş dokular oluşturur. • Bir akıl hastalığı değildir. • Bulaşıcı değildir. • Henüz önlenebilir ya da tamamen tedavi edilebilir değildir. Multipl Skleroz hakkında bilinmesi gereken en

chat roulette rastgele tanımadığın kişi ile sesli ve görüntlü konuşmak tabiri bu isme anlam katmaktadır.Günümüzde sohbet chat daha çok metin tabanlıydı.Fakat web teknolojilerinin gelişimi ile artık sohbet anlayışımız değişime uğradı.Artık sadece yazışmak yetmiyor.İnternet kullanıcıları karşısındaki yazıştığı kişilerin nasıl biri oldugunu onu yazarak tanımak yerine görerek kendsi hakkında daha net fikir sahbi olmayı istiyor.Ülkemizde sohbet genellikle msn ortamında geçiyor.Görüntülü ve sesli chat ortamını msn gibi bilgisayar yazılımları ile oluşturabiliyoruz.tabi herkes sadece tanıdığı kişilerle sesli ve görütülü biçimde yapmakta.Chat roulette bu platformlardan biri ve chat roulette dünyadaki farklı insanların birbirleri ile buluşmasını sağlıyor.bu konumuzada chat roulet benzeri chat roulette tarzı siteleri inceleyeceğiz. Bilindiği üzere Chat roulet Görüntülü konuşmamızı sağlıyordu tanımadığımız kişilerle görüntülü konuşabiliryorduk.chatroulette chat roulette benzeri siteler aşağ